Roter Ginseng

Roter Ginseng ist die traditionellere und bekanntere Form. Er entsteht durch einen speziellen Konservierungsprozess, bei dem weißer Ginseng mit heißem Wasserdampf behandelt und anschließend getrocknet wird[1][3]. Dieser Prozess führt zu einer Karamellisierung des enthaltenen Zuckers und verleiht dem Ginseng seine charakteristische rote Farbe[1][3].

Vorteile des roten Ginsengs:- Höherer Gehalt an Ginsenosiden im Vergleich zu weißem Ginseng[4]
- Stärkere antioxidative Wirkung aufgrund der Maillard-Reaktion während der Verarbeitung[1]
- Bekannt für seine energetisierenden und stimulierenden Eigenschaften[1]
- Gut erforscht mit zahlreichen klinischen Studien[5]

Schwarzer GinsengSchwarzer Ginseng ist eine neuere Entwicklung und das Ergebnis intensiver Forschung.Er wird durch mehrmaliges Kochen und Trocknen von rotem Ginseng hergestellt[5].

Vorteile des schwarzen Ginsengs:- Enthält zusätzliche Wirkstoffe wie Ginsenoside Rg3, Rg5 und Rk1[5]
- Stärkere Wirkung auf den Hirnstoffwechsel und Testosteron[5]
- Möglicherweise effektiver für die Verbesserung der intellektuellen Leistung und des Gedächtnisses[5]

Vergleich und Fazit

Während roter Ginseng als allgemeines Tonikum gilt und für die Durchblutung, Winterleiden und für Frauen empfohlen wird, scheint schwarzer Ginseng besonders geeignet für Menschen, die ihre intellektuelle Leistung und ihr Gedächtnis verbessern möchten, sowie für Männer[5].

Die Wahl zwischen rotem und schwarzem Ginseng hängt letztendlich von den individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Roter Ginseng ist besser erforscht und hat eine längere Tradition, während schwarzer Ginseng möglicherweise in bestimmten Bereichen noch stärkere Wirkungen zeigt. Beide Formen können als wertvoll betrachtet werden, je nach gewünschtem Effekt und persönlichen Präferenzen.

Citations:
[1] https://de.typology.com/magazin/was-ist-der-unterschied-zwischen-weiem-ginseng-und-rotem-ginseng
[2] https://www.loreal-paris.de/tipps-und-trends/inhaltsstoffe/roter-ginseng
[3] https://www.burgerstein.at/at/de/wissenswertes/diverse-naehrstoffe/ginseng-ein-ueberblick-ueber-die-wichtigsten-einsatzgebiete
[4] https://www.auranatura.de/a/magazin/ginseng/
[5] https://ginseng-premium.com/de/content/9-rot-oder-schwartz-welche-waehlen
[6] https://ginseng-premium.com/de/content/8-die-eigenschaften-von-black-ginseng

Weitere Ginseng-Arten

Roter und schwarzer Ginseng kommen aus Korea und es ist die am weitesten verbreitete Form von Ginseng.

1. Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius): Stammt aus Nordamerika und ist für seine beruhigenden und ausgleichenden Wirkungen bekannt. Er wird oft zur Förderung der Entspannung und Verringerung von Müdigkeit eingesetzt.

2. Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus): Obwohl er nicht zur Gattung Panax gehört, wird er aufgrund ähnlicher adaptogener Eigenschaften oft als Ginseng bezeichnet. Er ist in Russland und Nordostasien beheimatet und wird zur Steigerung von Ausdauer und Leistungsfähigkeit verwendet.

3. Japanischer Ginseng (Panax japonicus): Eine weitere Art aus der Gattung Panax, die in der traditionellen Medizin verwendet wird.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese verschiedenen Ginseng-Arten unterschiedliche aktive Inhaltsstoffe und Wirkungen haben können. Während Panax-Arten Ginsenoside enthalten, die für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt sind, enthält Sibirischer Ginseng beispielsweise Eleutherosiden als Hauptwirkstoff.

Citations:
[1] https://ostrovit.com/en/blog/ginseng-and-siberian-ginseng-properties-effects-1636354920.html
[2] https://www.cikangtcm.com/post/exploring-the-different-types-of-ginseng-and-their-health-benefits
[3] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/american-ginseng
[4] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/asian-ginseng
[5] https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng

Ginseng und Libido

Frauen

Studien deuten darauf hin, dass Ginseng die Libido bei Frauen steigern kann. 

• Eine placebokontrollierte Studie zeigte, dass koreanischer roter Ginseng die sexuelle Erregung bei Frauen in den Wechseljahren verbesserte.
• Bei prämenopausalen Frauen verbesserte roter Ginseng signifikant die Bereiche sexuelles Verlangen, Erregung, Orgasmus und Zufriedenheit.

Quellen:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141583/
[2] https://womensmentalhealth.org/posts/red-ginseng-may-help-with-menopausal-symptoms-but-is-it-a-good-choice-for-all-women/
[3] https://www.maha.asia/blog/living-sciences-4/black-ginseng-richer-in-ginsenoside-compared-to-red-ginseng-201
[4] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6049720/
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4700177/
[6] https://www.healthline.com/nutrition/aphrodisiac-foods
[7] https://ginseng-premium.com/en/content/9-ginseng-red-or-black-which-one-to-choose
[8] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919302316
[9] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/03630242.2020.1803465
[10] https://psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.focus.20170049

Männer:

Ginseng, insbesondere koreanischer roter und schwarzer Ginseng, wurde auf seine möglichen Auswirkungen auf die männliche Libido und sexuelle Gesundheit untersucht. Hier ist eine Zusammenfassung der Ergebnisse auf Grundlage wissenschaftlicher Studien:

Auswirkungen auf Libido und sexuelle Gesundheit bei Männern1. Verbesserung der Erektionsfähigkeit:

• Ginseng fördert die Freisetzung von Stickstoffmonoxid (NO), das die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss zum Penis verbessert. Dieser Mechanismus ähnelt der Wirkung von Medikamenten wie Viagra, aber Ginseng wirkt langsamer und hat weniger Nebenwirkungen[1][3][7].
• Studien zeigen, dass koreanischer roter Ginseng die Erektionsfähigkeit bei Männern mit leichter bis mittelschwerer erektiler Dysfunktion (ED) verbessern kann. Eine Metaanalyse zeigte eine signifikante Verbesserung der Erektionsfähigkeit im Vergleich zu Placebo[3][6].

2. Erhöhung des Testosteronspiegels:

• Ginsenoside, die Wirkstoffe in Ginseng, können den Testosteronstoffwechsel stimulieren. Dies kann die Libido positiv beeinflussen, indem es den Spiegel des freien Testosterons erhöht, das für das sexuelle Verlangen entscheidend ist[1][7].

3. Verbesserte Spermiengesundheit:

• Ginseng fördert nachweislich die Spermatogenese (Spermienproduktion), indem es die Funktion der Sertoli-Zellen verbessert. Es kann auch die Spermienzahl, -motilität und die Gesamtqualität verbessern[1][6][9].

4. Steigerung der mit dem Verlangen verbundenen Neurotransmitter:

• Ginsenoside können den Dopamin- und Acetylcholinspiegel im Gehirn erhöhen, Neurotransmitter, die eine Schlüsselrolle bei sexuellem Verlangen und Erregung spielen[1][6].

5. Psychologische Vorteile:

• Die adaptogenen Eigenschaften von Ginseng können Stress und Müdigkeit reduzieren, die häufige Hindernisse für sexuelle Leistungsfähigkeit und Libido sind[7].

Hinweise

• Die Wirkung von Ginseng auf die Libido und die Erektionsfähigkeit ist von Person zu Person unterschiedlich.
• Studien zeigen zwar vielversprechende Ergebnisse, einige Bewertungen deuten jedoch darauf hin, dass die Verbesserungen der Erektionsfähigkeit im Vergleich zu Placebo bei der Bewertung mit standardisierten Instrumenten bescheiden oder „unbedeutend“ sein können[2].
• Die Dosierung ist wichtig: In klinischen Studien werden häufig höhere Dosen (z. B. 900–1000 mg dreimal täglich) verwendet als in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln üblich[7].

Quellen:
[1] https://precisemensmedical.com/blog/ginseng-benefits-for-erectile-dysfunction/
[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8094213/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2561113/
[4] https://ginseng-premium.com/en/content/9-ginseng-red-or-black-which-one-to-choose
[5] https://www.medicalnewstoday.com/articles/316096
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3861174/
[7] https://ginseng-premium.com/de/presse/10_ginseng-erection-libido-was-sollten-wir-glauben.html
[8] https://www.choosingtherapy.com/ginseng-benefits-sexually/
[9] https://e-fsbh.org/DOIx.php?id=10.52361%2Ffsbh.2023.3.e32
[10] https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/korean-red-ginseng