Ginseng rouge Le ginseng rouge est la forme la plus traditionnelle et la plus connue. Il est créé grâce à un processus de conservation spécial dans lequel le ginseng blanc est traité à la vapeur chaude puis séché[1][3]. Ce processus conduit à la caramélisation du sucre contenu et donne au ginseng sa couleur rouge caractéristique[1][3].

Bienfaits du Ginseng Rouge :- Teneur en ginsénoside plus élevée que le ginseng blanc[4]
- Effet antioxydant plus fort grâce à la réaction de Maillard pendant le traitement[1]
- Connu pour ses propriétés énergisantes et stimulantes[1]
- Bien documenté avec de nombreuses études cliniques[5]

Ginseng noir Le ginseng noir est un développement plus récent et le résultat de recherches intensives. Il est obtenu en faisant bouillir et en séchant du ginseng rouge plusieurs fois[5].

Avantages du ginseng noir :- Contient des ingrédients actifs supplémentaires tels que les ginsénosides Rg3, Rg5 et Rk1[5]
- Effet plus fort sur le métabolisme cérébral et la testostérone[5]
- Peut-être plus efficace pour améliorer les performances intellectuelles et la mémoire[5]

Comparaison et conclusion Alors que le ginseng rouge est considéré comme un tonique général et est recommandé pour la circulation sanguine, les maux hivernaux et pour les femmes, le ginseng noir semble particulièrement adapté aux personnes souhaitant améliorer leurs performances intellectuelles et leur mémoire, ainsi qu'aux hommes[5].

Le choix entre le ginseng rouge et le ginseng noir dépend en fin de compte des besoins et des objectifs individuels. Le ginseng rouge est mieux étudié et a une histoire plus longue, tandis que le ginseng noir peut avoir des effets encore plus forts dans certains domaines. Les deux formes peuvent être considérées comme utiles, en fonction de l’effet souhaité et des préférences personnelles.

Citations :
[1] https://de.typology.com/magazin/what-is-the-difference-between-weiem-ginseng-and-rotem-ginseng
[2] https://www.loreal-paris.de/tipps-und-trends/contentsstoffe/roter-ginseng
[3].
[4] https://www.auranatura.de/a/magazin/ginseng/
[5] https://ginseng-premium.com/de/content/9-rot-oder-schwartz-welche-waehlen
[6] https://ginseng-premium.com/de/content/8-the-properties-of-black-ginseng

Autres types de ginseng

Le ginseng rouge et noir provient de Corée et constitue la forme de ginseng la plus courante.

1. Ginseng américain (Panax quinquefolius) : Originaire d'Amérique du Nord et est connu pour ses effets calmants et équilibrants. Il est souvent utilisé pour favoriser la relaxation et réduire la fatigue.

2. Ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) : Bien qu'il n'appartienne pas au genre Panax, il est souvent appelé ginseng en raison de propriétés adaptogènes similaires. Il est originaire de Russie et d’Asie du Nord-Est et est utilisé pour augmenter l’endurance et les performances.

3. Ginseng japonais (Panax japonicus) : Une autre espèce du genre Panax utilisée en médecine traditionnelle.

Il est important de noter que ces différents types de ginseng peuvent avoir des principes actifs et des effets différents. Alors que les espèces de Panax contiennent des ginsénosides, connus pour leurs propriétés médicinales, le ginseng sibérien, par exemple, contient des éleuthérosides comme principal ingrédient actif.

Citations :
[1] https://ostrovit.com/en/blog/ginseng-and-siberian-ginseng-properties-effects-1636354920.html
[2] https://www.cikangtcm.com/post/exploring-the-différent-types-of-ginseng-and-their-health-benefits
[3] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/american-ginseng
[4] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/asian-ginseng
[5] https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng

Ginseng et libido

Femmes

Des études suggèrent que le ginseng peut augmenter la libido chez les femmes.

• Une étude contrôlée par placebo a montré que le ginseng rouge coréen améliorait l'excitation sexuelle chez les femmes ménopausées.
• Chez les femmes préménopausées, le ginseng rouge a amélioré de manière significative les domaines du désir sexuel, de l’excitation, de l’orgasme et de la satisfaction.

Sources :

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141583/
[2] https://womensmentalhealth.org/posts/red-ginseng-may-help-with-menopausal-symptoms-but-is-it-a-good-choice-for-all-women/
[3] https://www.maha.asia/blog/living-sciences-4/black-ginseng-richer-in-ginsenoside-compared-to-red-ginseng-201
[4] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6049720/
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4700177/
[6] https://www.healthline.com/nutrition/aphrodisiac-foods
[7] https://ginseng-premium.com/en/content/9-ginseng-red-or-black-which-one-to-choose
[8] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919302316
[9] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/03630242.2020.1803465
[10] https://psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.focus.20170049

Hommes:

Le ginseng, en particulier le ginseng rouge et noir coréen, a été étudié pour ses effets possibles sur la libido masculine et la santé sexuelle. Voici un résumé des résultats basés sur des études scientifiques :

Effets sur la libido et la santé sexuelle chez les hommes

1. Améliorer la fonction érectile :

• Le ginseng favorise la libération d'oxyde nitrique (NO), qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin vers le pénis. Ce mécanisme est similaire à l'action de médicaments tels que le Viagra, mais le ginseng agit plus lentement et a moins d'effets secondaires[1][3][7].
• Des études montrent que le ginseng rouge coréen peut améliorer la fonction érectile chez les hommes souffrant de dysfonction érectile (DE) légère à modérée. Une méta-analyse a montré une amélioration significative de la fonction érectile par rapport au placebo[3][6].

2. Augmentation des niveaux de testostérone : Les ginsénosides, les ingrédients actifs du ginseng, peuvent stimuler le métabolisme de la testostérone. Cela peut influencer positivement la libido en augmentant les niveaux de testostérone libre, essentielle au désir sexuel[1][7].

3. Amélioration de la santé des spermatozoïdes : Il a été démontré que le ginseng favorise la spermatogenèse (production de spermatozoïdes) en améliorant la fonction des cellules de Sertoli. Il peut également améliorer le nombre de spermatozoïdes, leur motilité et leur qualité globale[1][6][9].

4. Augmentation des neurotransmetteurs associés à l’envie :Les ginsénosides peuvent augmenter les niveaux cérébraux de dopamine et d'acétylcholine, des neurotransmetteurs qui jouent un rôle clé dans le désir et l'excitation sexuels[1][6].

5. Avantages psychologiques : Les propriétés adaptogènes du ginseng peuvent réduire le stress et la fatigue, qui sont des obstacles courants à la performance sexuelle et à la libido[7].

Remarques

• L’effet du ginseng sur la libido et la fonction érectile varie d’une personne à l’autre.
• Bien que les études montrent des résultats prometteurs, certaines revues suggèrent que les améliorations de la fonction érectile par rapport au placebo peuvent être modestes ou « insignifiantes » lorsqu'elles sont évaluées à l'aide d'outils standardisés[2].
• Le dosage est important : les essais cliniques utilisent souvent des doses plus élevées (par exemple 900 à 1 000 mg trois fois par jour) que celles couramment trouvées dans les suppléments en vente libre[7].

Sources :