แมกนีเซียม
คอลเลกชันนี้รวบรวมผลิตภัณฑ์แมกนีเซียมของเราทุกรูปแบบและขนาด แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อและระบบประสาท รวมถึงหน้าที่อื่น ๆ – เป็นองค์ประกอบ “พื้นฐาน” ที่คุ้นเคยสำหรับชีวิตประจำวัน การฝึก และการฟื้นฟู
ใน หน้าภาพรวมสารบริสุทธิ์ทั้งหมดที่ร้านของเราจำหน่าย คุณจะพบวิดีโอสั้น (YouTube-Short) สำหรับแต่ละสาร ซึ่งอธิบายสารและกลไกการออกฤทธิ์โดยสรุป ควรรับชมวิดีโอแนะนำสองรายการแรกก่อนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
หมายเหตุ: หากลำไส้ไวต่อสิ่งกระตุ้น ให้เพิ่มปริมาณอย่างระมัดระวัง
หากคุณต้องการทราบอย่างละเอียด ต่อไปนี้คือรายการงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เราใช้เป็นพื้นฐานในการประเมินสารนี้:
แมกนีเซียม – งานวิจัยในมนุษย์ (คัดสรร)
-
Zhang et al. (2016) – Effects of magnesium supplementation on blood pressure (การวิเคราะห์อภิมานของ RCT)
การวิเคราะห์อภิมาน (34 RCT): การเสริมแมกนีเซียมทางปากช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก (โดยรวม) -
Alharran et al. (2024) – การวิเคราะห์อภิมานแบบครอบคลุม: แมกนีเซียมและความดันโลหิต
การวิเคราะห์แบบครอบคลุม: SBP/DBP ลดลงโดยรวม ผลเด่นชัดขึ้นโดยเฉพาะที่ ≥400 mg/วัน และระยะเวลา ≥12 สัปดาห์ -
Simental-Mendía et al. (2016) – Magnesium supplementation improves HOMA-IR and fasting glucose (การวิเคราะห์อภิมานของ RCT)
การวิเคราะห์อภิมาน: HOMA-IR และระดับกลูโคสขณะอดอาหารดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อเสริมเป็นเวลานาน (≥4 เดือน) -
Simental-Mendía et al. (2017) – Magnesium supplementation reduces CRP (การวิเคราะห์อภิมานของ RCT)
การวิเคราะห์อภิมาน: CRP ลดลง โดยเฉพาะในผู้ที่มีค่า CRP เริ่มต้นสูง -
Moabedi et al. (2023) – Magnesium supplementation and depression (การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานของ RCT)
การทบทวนอย่างเป็นระบบ/การวิเคราะห์อภิมาน: การเสริมแมกนีเซียมแสดงผลโดยรวมที่เป็นประโยชน์ต่อคะแนนภาวะซึมเศร้า -
Abbasi et al. (2012) – Magnesium supplementation improves insomnia in elderly (DBPC-RCT)
การศึกษาปกปิดสองฝ่ายและควบคุมด้วยยาหลอก: ค่าการนอนหลับ (รวมถึงระยะเวลาจนหลับและประสิทธิภาพการนอนหลับ) ดีขึ้นในผู้สูงอายุที่มีอาการนอนไม่หลับ -
Held et al. (2002) – Oral magnesium supplementation reverses age-related changes in sleep EEG and neuroendocrine measures
การศึกษาแทรกแซงในมนุษย์: ค่าคลื่นไฟฟ้าสมองระหว่างหลับและรูปแบบประสาทต่อมไร้ท่อในเวลากลางคืนของผู้สูงอายุ “อ่อนวัยลง” บางส่วน -
Schuster et al. (2025) – Magnesium bisglycinate and sleep quality (Randomized, DBPC trial)
การศึกษาแบบสุ่ม ปกปิดสองฝ่าย และควบคุมด้วยยาหลอก: คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น (รวมถึง ISI) ในผู้ใหญ่ที่รายงานด้วยตนเองว่านอนหลับไม่ดี -
Peikert et al. (1996) – Prophylaxis of migraine with oral magnesium (RCT)
การศึกษาแบบสุ่ม: แมกนีเซียมทางปากในปริมาณสูงแสดงประสิทธิผลในการป้องกันไมเกรน (ความถี่/ความรุนแรง) -
Pfaffenrath et al. (1996) – Magnesium in migraine prophylaxis (multicenter DBPC-RCT)
การศึกษาหลายศูนย์ ปกปิดสองฝ่าย และควบคุมด้วยยาหลอก: ประโยชน์ในการป้องกันไมเกรนของแมกนีเซียมปรากฏในตัวชี้วัดทางคลินิก
