Urolithin A

Уролитин A — исследования на людях (подборка)

1. Andreux et al. (2019) – The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans (Nat Metab)
   Первое исследование на людях: хорошая переносимость/биодоступность; через 4 недели — сигналы в митохондриальных биомаркерах (в том числе ацилкарнитинах) и экспрессии генов мышц.
2. Singh et al. (2022) – Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults (Cell Rep Med)
   Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (4 месяца): улучшения силовых показателей/работоспособности и биомаркеров здоровья митохондрий; дополнительно — транскриптомные сигнатуры мышц.
3. Liu et al. (2022) – Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial (JAMA Netw Open)
   Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (4 месяца): первичные конечные точки (например, 6-минутный тест ходьбы) не достигли значимости, но отмечены значимое улучшение мышечной выносливости (вторичная точка) и сигналы в биомаркерах.
4. Singh et al. (2021/2022) – Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults (Eur J Clin Nutr)
   Интервенционное исследование на людях: прямой приём обеспечивает стабильную экспозицию UA (меньше зависящую от типов микробиома «продуцент/непродуцент») и измеримые уровни в плазме.
5. Nishimoto et al. (2023) – Effect of urolithin A on the improvement of vascular endothelial function depends on the gut microbiota (Front Nutr)
   Исследование на людях: признаки улучшения эндотелиальной функции (FMD) с заметной зависимостью от индивидуального микробиома; одновременно — изменения разнообразия микробиоты.
6. Whitfield et al. (2025) – Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners (Sports Med)
   Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (4 недели; тренировочный лагерь): сигналы более эффективного восстановления (в том числе меньше маркеров повреждения мышц/воспаления); явного дополнительного роста спортивных результатов не было.
7. Monsalve Acevedo et al. (2025) – Effects of Urolithin A supplementation on performance and recovery markers in sub-elite soccer players (Front Nutr)
   Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (6 недель, предсезонная подготовка): изучение показателей работоспособности и восстановления; сообщается преимущественно о благоприятных сигналах в восстановлении/профилях маркеров.
8. Denk et al. (2025) – Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized placebo-controlled trial (Nature Aging)
   Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (4 недели; 1.000 mg/сутки): модуляция состава иммунных клеток и транскриптомных сигнатур (путей, связанных с inflammaging).
9. Liu et al. (2025) – Urolithin A provides cardioprotection and mitochondrial quality effects; human data: reduction of plasma ceramides linked to CVD risk (iScience)
   Исследование с участием людей (приём добавки): значимое снижение определённых церамидов плазмы, используемых как предикторы сердечно-сосудистого риска.