Urolithin A

Urolithin A — badania z udziałem ludzi (wybór)

1. Andreux et al. (2019) – The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans (Nat Metab)
   Pierwsze badanie z udziałem ludzi: dobra tolerancja/biodostępność; po 4 tygodniach sygnały w biomarkerach mitochondrialnych (m.in. acylokarnitynach) i ekspresji genów w mięśniach.
2. Singh et al. (2022) – Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults (Cell Rep Med)
   Badanie randomizowane z kontrolą placebo (4 miesiące): poprawa parametrów siły/wydolności i biomarkerów zdrowia mitochondriów; dodatkowo sygnatury transkryptomu mięśni.
3. Liu et al. (2022) – Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial (JAMA Netw Open)
   Badanie randomizowane z kontrolą placebo (4 miesiące): pierwszorzędowe punkty końcowe (np. 6-minutowy test marszu) bez istotnej poprawy, ale istotna poprawa wytrzymałości mięśni (punkt drugorzędowy) oraz sygnały biomarkerowe.
4. Singh et al. (2021/2022) – Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults (Eur J Clin Nutr)
   Badanie interwencyjne z udziałem ludzi: bezpośrednia suplementacja prowadzi do spójnej ekspozycji na UA (mniej zależnej od typów mikrobiomu „producent/nieproducent”) i mierzalnych stężeń w osoczu.
5. Nishimoto et al. (2023) – Effect of urolithin A on the improvement of vascular endothelial function depends on the gut microbiota (Front Nutr)
   Badanie z udziałem ludzi: przesłanki wskazujące na poprawę funkcji śródbłonka (FMD) — z widoczną zależnością od indywidualnego mikrobiomu; jednocześnie zmiany różnorodności mikrobioty.
6. Whitfield et al. (2025) – Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners (Sports Med)
   Badanie randomizowane z kontrolą placebo (4 tygodnie; obóz treningowy): sygnały wskazujące na lepszą regenerację (m.in. mniej markerów uszkodzenia mięśni/zapalenia); bez wyraźnego dodatkowego wzrostu wydolności.
7. Monsalve Acevedo et al. (2025) – Effects of Urolithin A supplementation on performance and recovery markers in sub-elite soccer players (Front Nutr)
   Badanie randomizowane z kontrolą placebo (6 tygodni, okres przygotowawczy): ocena parametrów wydolności i regeneracji; odnotowano przede wszystkim korzystne sygnały dotyczące regeneracji/profili markerów.
8. Denk et al. (2025) – Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized placebo-controlled trial (Nature Aging)
   Badanie randomizowane, z podwójnie ślepą próbą i kontrolą placebo (4 tygodnie; 1.000 mg/dzień): modulacja składu komórek odpornościowych i sygnatur transkryptomu (szlaki związane z zapalnym starzeniem).
9. Liu et al. (2025) – Urolithin A provides cardioprotection and mitochondrial quality effects; human data: reduction of plasma ceramides linked to CVD risk (iScience)
   Część z udziałem ludzi (suplementacja): istotny spadek wybranych ceramidów w osoczu, używanych jako predyktory ryzyka sercowo-naczyniowego.