Urolithin A

Urolithin A – humanstudier (utvalg)

1. Andreux et al. (2019) – The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans (Nat Metab)
   Første studie på mennesker: god toleranse/biotilgjengelighet; etter 4 uker signaler i mitokondrielle biomarkører (bl.a. acylkarnitiner) og genuttrykk i muskler.
2. Singh et al. (2022) – Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults (Cell Rep Med)
   Randomisert, placebokontrollert (4 måneder): forbedringer i styrke-/prestasjonsparametere og biomarkører for mitokondriell helse; dessuten transkriptomsignaturer i muskler.
3. Liu et al. (2022) – Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial (JAMA Netw Open)
   Randomisert, placebokontrollert (4 måneder): primære endepunkter (f.eks. 6-minutters gangtest) ikke signifikante, men signifikant forbedring i muskelutholdenhet (sekundært) samt biomarkørsignaler.
4. Singh et al. (2021/2022) – Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults (Eur J Clin Nutr)
   Humanintervensjon: direkte tilskudd gir konsistent UA-eksponering (mindre avhengig av mikrobiomtypene «produsent/ikke-produsent») og målbare plasmanivåer.
5. Nishimoto et al. (2023) – Effect of urolithin A on the improvement of vascular endothelial function depends on the gut microbiota (Front Nutr)
   Humanstudie: tegn til forbedret endotelfunksjon (FMD) – med tydelig avhengighet av det individuelle mikrobiomet; samtidig endringer i mikrobiotamangfoldet.
6. Whitfield et al. (2025) – Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners (Sports Med)
   Randomisert, placebokontrollert (4 uker; treningsleir): signaler om bedre restitusjon (bl.a. færre markører for muskelskade/betennelse); prestasjonen ble ikke tydelig økt ytterligere.
7. Monsalve Acevedo et al. (2025) – Effects of Urolithin A supplementation on performance and recovery markers in sub-elite soccer players (Front Nutr)
   Randomisert, placebokontrollert (6 uker, før sesongstart): undersøkelse av prestasjons- og restitusjonsparametere; det rapporteres særlig gunstige signaler for restitusjon/markørprofiler.
8. Denk et al. (2025) – Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized placebo-controlled trial (Nature Aging)
   Randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert (4 uker; 1.000 mg/dag): modulering av immuncellesammensetning og transkriptomsignaturer (inflammaging-relaterte signalveier).
9. Liu et al. (2025) – Urolithin A provides cardioprotection and mitochondrial quality effects; human data: reduction of plasma ceramides linked to CVD risk (iScience)
   Humankomponent (tilskudd): signifikant reduksjon i bestemte plasmaceramider som brukes som prediktorer for kardiovaskulær risiko.