Urolithin A

Ουρολιθίνη A — Μελέτες σε ανθρώπους (επιλογή)

1. Andreux et al. (2019) – The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans (Nat Metab)
   Πρώτη μελέτη σε ανθρώπους: καλή ανεκτικότητα/βιοδιαθεσιμότητα· μετά από 4 εβδομάδες ενδείξεις σε μιτοχονδριακούς βιοδείκτες (μεταξύ άλλων ακυλοκαρνιτίνες) και στη γονιδιακή έκφραση των μυών.
2. Singh et al. (2022) – Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults (Cell Rep Med)
   Τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο (4 μήνες): βελτιώσεις σε παραμέτρους δύναμης/απόδοσης και βιοδείκτες μιτοχονδριακής υγείας· επιπλέον υπογραφές του μυϊκού μεταγραφώματος.
3. Liu et al. (2022) – Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial (JAMA Netw Open)
   Τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο (4 μήνες): μη σημαντικά πρωτεύοντα καταληκτικά σημεία (π.χ. δοκιμασία βάδισης 6 λεπτών), αλλά σημαντική βελτίωση της μυϊκής αντοχής (δευτερεύον σημείο) και ενδείξεις στους βιοδείκτες.
4. Singh et al. (2021/2022) – Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults (Eur J Clin Nutr)
   Παρέμβαση σε ανθρώπους: η άμεση συμπλήρωση οδηγεί σε σταθερή έκθεση στην UA (με μικρότερη εξάρτηση από τύπους μικροβιώματος «παραγωγών/μη παραγωγών») και μετρήσιμα επίπεδα στο πλάσμα.
5. Nishimoto et al. (2023) – Effect of urolithin A on the improvement of vascular endothelial function depends on the gut microbiota (Front Nutr)
   Μελέτη σε ανθρώπους: ενδείξεις βελτίωσης της ενδοθηλιακής λειτουργίας (FMD) — με εμφανή εξάρτηση από το ατομικό μικροβίωμα· παράλληλα αλλαγές στην ποικιλότητα του μικροβιώματος.
6. Whitfield et al. (2025) – Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners (Sports Med)
   Τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο (4 εβδομάδες· προπονητικό καμπ): ενδείξεις καλύτερης αποκατάστασης (μεταξύ άλλων λιγότεροι δείκτες μυϊκής βλάβης/φλεγμονής)· δεν διαπιστώθηκε σαφής πρόσθετη αύξηση της απόδοσης.
7. Monsalve Acevedo et al. (2025) – Effects of Urolithin A supplementation on performance and recovery markers in sub-elite soccer players (Front Nutr)
   Τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο (6 εβδομάδες, προαγωνιστική περίοδος): εξέταση παραμέτρων απόδοσης και αποκατάστασης· αναφέρονται κυρίως ευνοϊκές ενδείξεις στην αποκατάσταση/στα προφίλ δεικτών.
8. Denk et al. (2025) – Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized placebo-controlled trial (Nature Aging)
   Τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο (4 εβδομάδες· 1.000 mg/ημέρα): τροποποίηση της σύνθεσης των ανοσοκυττάρων και υπογραφών του μεταγραφώματος (οδοί σχετικές με τη φλεγμονώδη γήρανση).
9. Liu et al. (2025) – Urolithin A provides cardioprotection and mitochondrial quality effects; human data: reduction of plasma ceramides linked to CVD risk (iScience)
   Ανθρώπινο σκέλος (συμπλήρωση): σημαντική μείωση συγκεκριμένων κεραμιδίων στο πλάσμα που χρησιμοποιούνται ως προγνωστικοί δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου.