Urolithin A

Urolithin A – Humanstudien (Auswahl)

1. Andreux et al. (2019) – The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans (Nat Metab)
   First-in-human: gute Verträglichkeit/Bioverfügbarkeit; nach 4 Wochen Signale in mitochondrialen Biomarkern (u. a. Acylcarnitine) und Muskel-Genexpression.
2. Singh et al. (2022) – Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults (Cell Rep Med)
   Randomisiert, placebo-kontrolliert (4 Monate): Verbesserungen in Kraft-/Leistungsparametern und Biomarkern der mitochondrialen Gesundheit; zusätzlich Muskel-Transkriptom-Signaturen.
3. Liu et al. (2022) – Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial (JAMA Netw Open)
   Randomisiert, placebo-kontrolliert (4 Monate): primäre Endpunkte (z. B. 6-Min.-Gehtest) nicht signifikant, aber signifikante Verbesserung der Muskel-Ausdauer (sekundär) plus Biomarker-Signale.
4. Singh et al. (2021/2022) – Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults (Eur J Clin Nutr)
   Human-Intervention: direkte Supplementierung führt zu konsistenter UA-Exposition (unabhängiger von „Producer/Non-Producer“-Mikrobiom-Typen) und messbaren Plasmaspiegeln.
5. Nishimoto et al. (2023) – Effect of urolithin A on the improvement of vascular endothelial function depends on the gut microbiota (Front Nutr)
   Human-Studie: Hinweise auf Verbesserungen der Endothelfunktion (FMD) – mit erkennbarer Abhängigkeit vom individuellen Mikrobiom; gleichzeitig Veränderungen der Mikrobiota-Diversität.
6. Whitfield et al. (2025) – Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners (Sports Med)
   Randomisiert, placebo-kontrolliert (4 Wochen; Trainingscamp): Signale für bessere Erholung (u. a. weniger Marker für Muskelschaden/Entzündung); Performance nicht klar zusätzlich gesteigert.
7. Monsalve Acevedo et al. (2025) – Effects of Urolithin A supplementation on performance and recovery markers in sub-elite soccer players (Front Nutr)
   Randomisiert, placebo-kontrolliert (6 Wochen, Preseason): Untersuchung von Performance- und Regenerationsparametern; berichtet werden v. a. günstige Signale bei Erholung/Markerprofilen.
8. Denk et al. (2025) – Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized placebo-controlled trial (Nature Aging)
   Randomisiert, doppelblind, placebo-kontrolliert (4 Wochen; 1.000 mg/Tag): Modulation von Immunzell-Komposition und Transkriptom-Signaturen (inflammaging-nahe Pfade).
9. Liu et al. (2025) – Urolithin A provides cardioprotection and mitochondrial quality effects; human data: reduction of plasma ceramides linked to CVD risk (iScience)
   Human-Komponente (Supplementierung): signifikante Reduktion bestimmter Plasma-Ceramide, die als Prädiktoren für kardiovaskuläres Risiko verwendet werden.