Subiectul dificil al recomandărilor de dozaj
Feb 23, 2025
Notă: Acest articol oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Respectați indicațiile de pe etichetă/pagina produsului și discutați administrarea cu un profesionist din domeniul medical dacă aveți afecțiuni sau luați medicamente.
Fiecare organism este individual, inclusiv și mai ales în privința metabolismului, a capacității de absorbție și a necesarului de anumite substanțe; de aceea, este imposibil să se ofere recomandări de dozaj potrivite pentru toată lumea. Recomandările de dozaj pentru suplimentele alimentare, de exemplu cele ale Organizației Mondiale a Sănătății, trebuie privite cu multă prudență, deoarece necesarul real al unei anumite persoane poate fi de multe ori (!) mai mare. În recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, considerentele de siguranță au rolul principal: recomandările se orientează după criteriul dacă doza este sigură. Așa și trebuie să fie: nimeni care urmează aceste recomandări nu trebuie să se pună astfel în pericol. În consecință, recomandările OMS privind dozajul sunt deosebit de „conservatoare”. Acest lucru se vede mai ales în controversa dintre specialiști privind doza „rezonabilă” de vitamina D3; foarte mulți specialiști consideră recomandările OMS pentru vitamina D3 extrem de scăzute.
O posibilitate de a rezolva această problemă este să vă adresați unui nutriționist sau unui medic. Pentru multe substanțe, acesta poate face recomandări pe baza valorilor de laborator.
O posibilă abordare pentru a proceda prudent atunci când intenționați să administrați mai multe substanțe: Începeți cu substanța cea mai importantă pentru dumneavoastră. În cazul meu, aceasta a fost NMN. Începeți cu doza minimă, care este de regulă cea recomandată de OMS; pentru NMN însă nu există o astfel de recomandare, deoarece NMN nu este încă autorizat ca supliment alimentar. De aceea am început cu 250 mg NMN. Luați apoi doar această substanță, la această doză, timp de aproximativ 2 săptămâni. Dacă o tolerați bine, luați următoarea substanță la doza minimă, tot timp de 2 săptămâni. Dacă apare o intoleranță la una dintre substanțe, o veți putea identifica ușor în acest fel.
Luați apoi toate substanțele selectate timp de aproximativ trei luni și observați cum reacționează organismul. Ulterior, creșteți treptat dozajul! La intervale de o săptămână, creșteți doza fiecărei substanțe și așteptați apoi aproximativ o lună fără să schimbați nimic. Continuați această creștere treptată până ajungeți la doza finală pe care ați ales-o.
Eu am 75 de ani. Pentru a vă oferi un reper despre dozele finale care ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră, vă prezint aici lista mea strict personală de substanțe antiîmbătrânire pe care le iau, la dozele pe care le-am stabilit definitiv:
În cazul NMN, observați că iau simultan două forme de NMN. Motivul este următorul: sunt două molecule diferite; NMNH este „forma redusă” a NMN, moleculei îi lipsește deci un atom de oxigen, astfel încât este mult mai mică și pătrunde mult mai ușor în celulă. Desigur, aceste două molecule parcurg etape diferite în organism în timpul metabolizării. Doresc pur și simplu să beneficiez de ambele posibilități și sper la efecte sinergice. Consultați și articolul despre NMNH de pe acest BLOG.
Nou adăugate: L-treonat de magneziu, taurină, vitamina C lipozomală și vitamina D3 lipozomală
Aici vedeți rația mea zilnică: trei porții, iar în cutia de plastic de sus se vede o capsulă UthPeak/NMNH sigilată într-un plic de aluminiu. Nu cumpărați niciodată NMNH sub formă de pulbere liberă într-o cutie, deoarece acolo nu este protejat de oxigen: NMNH se oxidează foarte, foarte repede, fiindcă moleculei îi lipsește un atom de oxigen, de unde și H din NMNH. De câteva luni, listei ilustrate mai sus i s-a adăugat L-treonatul de magneziu. Folosesc pulberea accesibilă ca preț pe care AFEGA o comercializează prin magazinul AFEGA Chemicals și, pentru comoditate, o transfer în cutia care se vede în imagine. Procedez la fel cu taurina: folosesc pulberea comercializată de noi și o transfer, pentru comoditate, în cutia din imagine. Adaug pulberile în sucul de portocale proaspăt stors din partea din față a imaginii (2 x pe zi).
Dacă aveți întrebări suplimentare, de exemplu despre interacțiunea anumitor substanțe cu medicamentele pe care le luați, trimiteți un e-mail colegilor noștri de la AFEGA Research Group)
Ideal ar fi să completați chestionarul din linkul de mai jos și să descărcați fișierul apăsând butonul „Descărcați răspunsurile”. Trimiteți apoi acest fișier, însoțit de un mesaj scurt, către AFEGA Research Group (e-mail: research@afega.net): https://www.afega.shop/pages/fragebogen-fur-eine-individuelle-produktempfehlung
