Az adagolási ajánlások nehéz kérdése
Feb 23, 2025
Figyelem: ez a bejegyzés általános tájékoztatásra szolgál, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást. Kérjük, tartsa be a címkén/termékoldalon szereplő utasításokat, és betegség vagy gyógyszerszedés esetén egyeztessen egészségügyi szakemberrel a szedésről.
Minden szervezet egyedi – különösen az anyagcsere, a felszívódási képesség és az egyes anyagok iránti szükséglet tekintetében is –, ezért lehetetlen mindenkinek megfelelő adagolási ajánlásokat adni. Az étrend-kiegészítőkre vonatkozó adagolási ajánlásokat, például az Egészségügyi Világszervezet ajánlásait, nagy körültekintéssel kell kezelni, mivel egy adott személy tényleges szükséglete ezek többszöröse (!) is lehet. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásaiban a biztonsági megfontolások játsszák a legnagyobb szerepet: azt veszik alapul, hogy az adagolás biztonságos-e. Ennek így is kell lennie: senki sem kerülhet veszélybe attól, hogy követi ezeket az ajánlásokat. Ennek következtében a WHO adagolási ajánlásai kifejezetten „konzervatívak”. Ez különösen jól látszik abból a szakmai vitából, hogy a D3-vitamin milyen adagja lenne „észszerű”; nagyon sok szakember rendkívül alacsonynak tartja a WHO D3-vitaminra vonatkozó ajánlásait.
A probléma megoldásának egyik lehetősége, ha táplálkozási szakemberhez vagy orvoshoz fordul. Számos anyag esetében a laboreredmények alapján tud majd ajánlást adni.
Lehetséges eljárás a nagyobb biztonság érdekében, ha több anyag alkalmazását tervezi: kezdje azzal az anyaggal, amelyet a legfontosabbnak tart. Nálam ez az NMN volt. A minimális adaggal kezdjen; ez általában a WHO ajánlása, de az NMN esetében ilyen ajánlás nincs, mivel az NMN még nem engedélyezett étrend-kiegészítőként. Ezért 250 mg NMN-nel kezdtem. Ezután körülbelül 2 hétig csak ezt az egy anyagot szedje ebben az adagban. Ha jól tolerálja, adja hozzá a következő anyagot minimális adagban, szintén 2 hétig. Ha valamelyik anyag intoleranciát vált ki, ezzel a módszerrel könnyen felismerheti azt.
Ezután körülbelül három hónapig szedje az összes kiválasztott anyagot, és figyelje meg, hogyan reagál rájuk a szervezete. Majd emelje az adagolást fokozatosan! Egyhetes időközökkel növelje az egyes anyagok adagját, majd körülbelül egy hónapig várjon anélkül, hogy bármin változtatna. Ezt a lépcsőzetes emelést addig folytassa, amíg eléri az Ön által választott végleges adagot.
Én magam 75 éves vagyok. Hogy támpontot adjak, milyen végleges adagok lehetnek Önnek észszerűek, itt bemutatom az általam szedett öregedésellenes anyagok teljesen személyes listáját, az általam véglegesen meghatározott adagolással:
Az NMN-nél láthatja, hogy egyszerre két NMN-formát szedek. Ennek oka a következő: két különböző molekuláról van szó; az NMNH az NMN „redukált formája”, vagyis a molekulából hiányzik egy oxigénatom, így a molekula sokkal kisebb, és sokkal könnyebben bejut a sejtbe. Természetesen e két molekula a szervezetben eltérő anyagcsere-szakaszokon halad át. Egyszerűen mindkét lehetőség előnyeit szeretném élvezni, és szinergiahatásokban bízom. Kérjük, tekintse meg az NMNH-ról szóló cikket is itt, a BLOGON.
Újonnan hozzáadva: magnézium-L-treonát, taurin, liposzómás C-vitamin és liposzómás D3-vitamin
Itt látható a napi adagom: három adag, a legfelső műanyag dobozban pedig egy alumíniumtasakba hegesztett UthPeak/NMNH kapszula. Soha ne vásároljon NMNH-t dobozban lévő szabad por formájában, mert ott nem védett az oxigéntől; az NMNH nagyon-nagyon gyorsan oxidálódik, mivel a molekulából hiányzik egy oxigénatom – ezért szerepel a H az NMNH-ban. Néhány hónapja a fent bemutatott lista új eleme a magnézium-L-treonát. A kedvező árú port használom, amelyet az AFEGA az AFEGA Chemicals üzleten keresztül forgalmaz, és kényelmi okokból a képen látható dobozba töltöm. Ugyanígy járok el a taurinnal: az általunk forgalmazott port használom, és kényelmi okokból az itt látható dobozba töltöm. A porokat a kép előterében látható, frissen facsart narancslébe teszem (naponta 2 x).
Ha további kérdései vannak – például bizonyos anyagok és az Ön által szedett gyógyszerek kölcsönhatásáról –, kérjük, írjon e-mailt az AFEGA Research Group munkatársainak)
Ideális esetben ehhez töltse ki az alább hivatkozott kérdőívet, és a „Válaszok letöltése” gombra kattintva töltse le a fájlt. Ezt a fájlt egy rövid kísérőlevéllel küldje el az AFEGA Research Group részére (e-mail: research@afega.net): https://www.afega.shop/pages/fragebogen-fur-eine-individuelle-produktempfehlung
